,,MamaWorkout ist ein speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept, steigert die Vitalität und schult das Körperverständnis.“
Eine MamaWorkout-Stunde besteht aus einem kurzen Theorie-Teil am Anfang der Stunde. Hier erfährst du mehr über Körperzusammenhänge und lernst deine Anatomie und Körperwahrnehmung besser kennen. Nach einer sanften Erwärmung und Mobilisation deines gesamten Körpers begleite ich dich durch verschiedene Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Aktivierung deiner Körpermitte. Gleichzeitig werden Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung sanft trainiert. Du lernst Positionen und Übungen, die dich im Alltag unterstützen, deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deinen Rücken sanft entlasten und dehnen.
Ich freue mich, Dich in meiner nächsten MamaWorkout-Stunde zu sehen!
Deine Sarina
Danke Mama, für all die Rollen die du spielst!
Ein Kind zu bekommen, verändert vieles, aber was bleibt ist dein Körper, auf den es nun mehr denn je gilt aufzupassen.
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