Termine, Preise, Örtlichkeiten und Bilder
Plätze sind verfügbar - schnuppern möglich!
Freitag 9:15 - 10:15 Uhr
Einstieg ab der 12. Schwangerschaftswoche!
8 Einheiten 79€
6 Einheiten 59€
diese Kurseinheiten sind fortlaufend und du kannst flexibel einsteigen, ohne feste Blöcke. Zum Ende der Schwangerschaft sind 3 Einheiten und Einzelstunden buchbar!
Melde dich jetzt an!
Lerne mein Programm kennen und komme zum Schnuppern vorbei (bitte vorab anmelden!)
Wo findet der Kurs statt?
Sporthalle Hoykenkamp
(neuer Kursraum)
Mamaworkout
Postnatal
Begleitende Rückbildung Level 2 / Ganzkörpertraining
Der nächste Rückbildungskurs
wird voraussichtlich am Freitag, den 09.01.2026 - 27.02.2026 starten!
8 Einheiten 110 €
Leider ausgebucht!
Der nächste Rückbildungskurs
wird voraussichtlich am Freitag, den
06.03.2026 -
24.04.2026 starten!
In den Osterferien finden keine Kursstunden statt!
8 Einheiten 110€
Leider
ausgebucht!
Der nächste Rückbildungskurs
wird voraussichtlich am Freitag, den
08.05.2026 -
26.06.2026 starten!
8 Einheiten 110€
Anmeldungen sind bereits jetzt möglich!
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Wo findet der Kurs statt?
Immer Freitags von 10:30 - 11:30 Uhr
Sporthalle Hoykenkamp
(neuer Kursraum)
Weitere Termine für die Rückbildungskurse:
14.08.2026 - 02.10.2026
09.10.2026 - 04.12.2026
Starke Körper-Mitte
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiterhin deine Körpermitte, deinen Beckenboden stärken und deine Fitness verbessern?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!
(Fortgeschrittener Kurs)
Start am:
08.10.25 - 17.12.25
(Ausgebucht)
Mittwoch 19:45 - 20:45
10 Einheiten für 130 €
geschlossene Kursreihe!
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Wo findet der Kurs statt?
Immer Mittwoch Abend um 19:45 - 20:45 Uhr
Sporthalle Hoykenkamp
(neuer Kursraum)
Der nächste Kursstart
wird voraussichtlich
am 07.01.2026 starten!
6 Einheiten für 79 €
Ein Eintrag auf die Warteliste ist möglich - melde dich!
MamaWorkout
Beckenboden
*Neu im Programm*
MamaWorkout Beckenbodenfit - Starke Mitte
(Einsteiger Kurs)
Dieser Kurs verbindet gezieltes Beckenbodentraining mit effektivem Ganzkörpertraining. Hier erwartet dich keine stille Gymnastik, sondern ein aktives Training mit Elementen aus dem Aerobic: Dynamisch, kraftvoll und abwechslungsreich.
Ideal für Frauen und Mütter jedes Alters, die ihre Körpermitte stärken, Rückenschmerzen vorbeugen und ihre Fitness nachhaltig verbessern möchten.
Durch funktionelle Übungen, Atemtechniken und sanfte bis fordernde Kräftigungseinheiten wird der Beckenboden bewusst in jede Bewegung integriert, für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Über meine begleitende App kannst du das Theorie-Wissen auffrischen und Inhalte vertiefen. So hast du auch zwischen den Kursstunden einen sicheren Leitfaden für deinen Alltag.
Start am:
05.01.26 - 09.02.26
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
6 Einheiten für 79 €
wenige Plätze frei!
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Wo findet der Kurs statt?
Sporthalle Hoykenkamp
(neuer Kursraum)
Die nächsten Kurseinheiten starten wieder am:
Am 16.02.2026
Melde dich bei mir!
MamaWorkout
Körpermitte Coaching
für Frauen und Mütter mit Beckenboden-, Rücken-, oder Bauchproblemen wie z.B. mit einer Rektusdiastase oder Inkontinenz.
Du hast Probleme mit deinem Beckeboden, deiner Blase, Rücken oder Bauch? Leidest vielleicht unter einer Blasenschwäche oder einer Rektusdiastase? Mein Programm berücksichtigt genauso Sternenmamis mit einer gezielten Rückbildung.
Mein spezielles Körpermitte-Programm ist genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt, egal ob und wann du schwanger warst!
In-House-Besuche im Einzel Coaching
Erstbefund (Anamnese & Beratung ca. 45-60 Min.)
89 €
Einzel-Coaching (60 Minuten)
59 €
3er-Block-Coaching (60 Minuten pro Training)
169 €
5er-Block Coaching (60 Minuten pro Training)
269 €
zzgl. einer individuellen Fahrtkostenpauschale!
Hinweis zum Einzelcoaching: Einzelcoachings biete ich im Umkreis von maximal 15 km an.
Sollte dein Standort weiter entfernt sein, finden wir sicherlich eine Lösung - in dem Fall passe ich die Preise individuell an.
Melde dich einfach bei mir!
Wo findest du mich!
Die Indoor Kurse finden in den Sporthalle der TS Hoykenkamp - Am Sportplatz 9 in 27777 Ganderkesee - statt.
MamaWorkout Bilder
Indoor & Outdoor
MamaWorkout Bilder
